Późne spanie, wczesne wstawanie

Hejka! :)

Z tej strony Wiki, tym razem kilka rad na temat wstawania i zasypiania. :]
Pewnie większość z Was ma problem z przyzwyczajeniem się do wczesnego wstawania! O to kilka prostych zasad które pomogą Wam w przyzywczajeniu się:

1. Idź spać o godzinie 22.00, nie oglądaj nocnych filmów i tak nie leci nic ciekawego.
2. Kolacje powinieneś zjeść trzy godziny przed spaniem, przez ten czas twój żołądek nie będzie pracował i sobie odpocznie.
3. Nie zapomnij nastawić budzika! Proponuje nastawić sobie 5 min drzemkę i dźwięk który Cię naprawdę obudzi!

Te trzy krótkie zasady pomogą Wam w przyzwyczajeniu się. :)

Pozdrawiam ciepło, Wiki! =]